会高反吗?高反了怎么办?如何减轻高原反应?

日期 : 2016-11-08 15:00:40 点击 : 关键词 : 高原 怎么办 高反吗


      这是很多人担心的问题。而且,大部分人到了西藏,或轻或重都会有高原反应。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态,做好充分的准备。比如,入藏前几天,不要做过多的身体锻炼,因为经常锻炼的人会更容易高反。

     初到高原地区,别着急活动,先在客栈歇一天缓一缓。注意不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不要做重体力劳动;不要暴饮暴食,以免加重消化器官负担;不要饮酒或吸烟,多吃蔬菜和水果等。适量饮水,注意保暖。入藏头两天尽量不要洗澡洗头,因为感冒在高原可大可小,严重者可能威胁生命。后面几天的行程,可以根据景点的海拔高度,先易后难,也好有个适应的过程。如果有了轻度的高反症状,不要着急吸氧,尽量自身努力去适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。重度高反,就得及时服药和就医了。但其实注意一些的话,也是不太容易重度高反的。


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