前言

    经幡飘了几千年,经轮摇了无数转,长头磕了几万里,心里许的什么愿,朝圣的路啊走了一代又一代,苍凉的风啊吹了一天有一天,神秘的西藏在天边,神秘的西藏在眼前。

简易行程

详细行程:(川藏南线+稻城亚丁+青藏线十六日游,西宁结束,还可免费回成都)

第1天:成都--海螺沟(360KM)
第2天:海螺沟--康定--新都桥 (170km)
第3天:新都桥---理塘---稻城(380km)
第4天:稻城---亚丁村 
第5天:亚丁自然保护区--稻城
第6天:稻城---理塘---巴塘 (450km)
第7天:巴塘—芒康—八宿 (495 km)
第8天:八宿---米堆冰川--波密(223km)
第9天:波密-通麦-鲁朗-林芝/八一镇(209km)
第10天:八一—工布江达---拉萨(400km)
第11~12天:拉萨修整两天(布达拉宫大小昭寺羊卓雍措)
第13天:拉萨-纳木错-那曲
第14天:那曲-安多-沱沱河 
第15天:沱沱河-格尔木
第16天:格尔木-茶卡-黑马河
第17天:黑马河-青海湖-西宁
第18天:西宁-合作-若尔盖
第19天:若尔盖-汶川—成都

详细行程

详细行程:

第1天:成都--海螺沟(360KM)               住:海螺沟                  海拔:2850米

途径景点:雅安市、天全县、二郎山隧道、海螺沟、磨西古镇

行驶公里:360KM,行车时间约6小时

注意事项1、若是二郎山遂道修路限行,车子就走石棉,高速路要多一点。

       早上7点半酒店大厅集合,装好行李。大约八点钟出发经147公里成雅高速公路抵达雅安,曾是西康省省会的雨城雅安,以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世,自古以来就是川藏、滇藏的咽喉,也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。因二郎山修路原因,改道雅西高速到石棉。车程约4小时,在石棉吃过中午饭,沿大渡河而上,停停走走。直到磨西镇(海螺沟景区沟口)住景区外面,逛磨西老街,天主教堂及磨西会议遗址,晚上可以考虑泡温泉。

第2天:海螺沟--康定--新都桥 (170km)       住 :新都桥                海拔:3350米
途径景点:泸定桥,康定,折多山,摄影天堂新都桥
行驶公里:170KM,行车时间约3.5小时
注意事项注意出沟时间,一般建议山下吃午饭,然后去新都桥,今天是翻越海拔4200米的折多山一天之内海拔上升三千多米,小心感冒,特别一早一晚。注意添加衣物,不要剧烈运动,不要喝酒,防晒霜,多带药品,如(感冒药、葡萄糖、肌苷口服液、红景天等)路况提示:大约3.5小时左右,水泥路、柏油路。
        早上吃过早餐,坐景区观光车去海螺沟观亚洲海拨最低的海洋性冰川----贡嘎神山。来回需5小时。下午在磨西吃过中饭便前往电影【画壁】拍摄点红石滩。红石从山顶而下,宛如一条红色的瀑布,尤为壮观。雅加埂海拨3820米,天气好的话,蓝天白云、雪山构成一幅美丽的图画。康定,甘孜藏族自治州州府。观藏式民居。折多山顾名思义弯道多,山顶4298米,在这里,切忌兴奋。猫步为宜。折多山到新都桥35公里。沿途牦牛群、草甸、小桥流水人家、民居、将扼杀你不少的快门。新都桥---摄影家的天堂。 
 
第3天:新都桥---理塘---稻城(380km)         住:稻城                 海拔:3740米
途径景点:雅江、高尔寺山口、剪子弯山口、卡子拉山口、世界高城--理塘、海子山自然保护区、桑堆、稻城

行驶公里:380公里,行车时间约10小时
注意事项
今天的行程时间较长,请大家做好心理准备!由于海拔大多是在3000米以上,以及中途还要翻越4000多米高山哑口,所以很多人会有比较明显的高原放应。请提前做好预防措施

      起个大早,欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,感受浓郁高原藏家风情。早餐后,先后翻越高尔寺山(4412米),经雅砻江畔,康巴小山城--雅江县城,剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米),经世界高城,高原明珠--理塘县(海拔4000米),观毛垭大草原风光,经无量河,翻越传说中龟兔赛跑--兔子山,途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米),抵达最后的香巴拉——稻城。

第4天:稻城---亚丁村              住:亚丁村                 海拔:2900米

途径景点:傍河,万亩森公园,兔儿山,日瓦,贡岭寺,马尼堆长廊,仙乃日神山,珍珠海,冲古寺

行驶公里:110公里,行车时间约2小时
注意事项
亚丁村里面住宿条件有限,海拔较高,如果担心这两个问题可以住在景区外面的香格里拉镇。

        早上由稻城出发,观稻城傍河风光,万亩杨树森林公园,翻越波瓦山(4400米)沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、神奇的玛呢堆,藏传佛教寺庙——贡岭寺(六百余年历史),经日瓦乡至亚丁村,观亚丁三座雪山之首仙乃日(藏语意为:观音菩萨,海拔6032米),此后可以选择徒步去青蛙海或珍珠海等景点(因此景点与次日去诺绒牛场.牛奶海.五色海等景点的路线相反),也可以选择在营地休整一日。          

途径景点:落绒牛场、夏诺多吉神山、央迈勇神山、牛奶海、五色海

行驶公里:110公里,行车时间约2小时

        早起后,顺贡嘎银沟前往朝觐仙乃日神山(意为观世音菩萨H6023米),眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,H5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨,H5958米)观赏野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地。(骑马游览亚丁风景区)这就是最后的香格里拉!下午告别三座圣山,一步一步远离最后的香格里拉,重温醉人的自然风光。    

途径景点:桑堆、傍河风光、石河公园、万亩杨树林、红草地、世界高城-理塘、毛垭大草原、海子山口、巴塘

行驶公里:450公里,行车时间约10小时

注意事项从巴塘开始,一直到拉萨,住宿方面会比前几天价格略高。稻城红草地观赏时间为秋季。

       传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经稻城回到318线上的重镇——理塘,在理塘休息一下,下午出发前往芒康迎接下一个挑战。     

途径景点:川藏南线和北线的交会处邦达,邦达草原,横断山最大的天险---怒江山,天路72道拐,“勇士山脚下的村庄”---- 八宿,著名的高原冰川湖---然乌湖畔
行驶公里:495公里,行车时间约8小时
注意事项可以选择住在然乌湖,但是然乌湖的酒店经常有停电,最好是先询问清楚,若是停电,可以当天八宿入住。

       早上从巴塘出发,就是进入西藏后的第一个县城,海拔为3850米,发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康会合。

       从芒康出发,首先是跨越蜿蜒的澜沧江拉乌山和觉巴山之间就是著名的澜沧江,江边小镇如美镇(竹卡)观峡谷风景,翻越川藏线上最高的山口--东达山,东达山一年四季白雪皑皑,海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现。晚上抵达八宿。

 

第8天:八宿---米堆冰川--波密(223km)       住:波密                   海拔:2750米
途径景点:被称作“西藏的小瑞士”的波密扎木镇,“世界级冰川奇观”---米堆冰川、高原冰川湖—然乌湖

行驶公里:223KM,行车时间约8小时

海拔高度:2750M

注意事项今天的行程中有2个冰川,一是米准冰川,另一个是来古冰川,一般建议去一个就可以。大约8小时,其中米堆冰川徒步3-4小时(来回)全程柏油路(塌方路段较多,小心安全驾驶),进米堆冰川3公里碎石路。

        然乌湖是著名的高原冰川湖,面积22平方公里,海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林,碧蓝的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇娘,动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇,海拔1100米,空气清新,十分迷人,被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在,所以抬头眺望,四周皆是白雪皑皑的雪峰。

        米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部,这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山,从印度洋吹来的西南季风,能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上,深入到这一系列高山之中,并带来了大量的降水,于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围,诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。

第9天:波密-通麦-鲁朗-林芝/八一镇(209km)     住:八一镇            海拔:2900米

途径景点:川藏线上最后的天险通麦,雅鲁藏布大峡谷,南迦巴瓦峰,色季拉山,尼洋河。“世界柏树王”巴结乡巨柏林

行驶公里:209KM,行车时间约6小时

注意事项通麦至排龙15公里路段,在雨季时,山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断,著名的102滑坡段就在其间。请注意不要打扰司机驾驶并监督与提醒。波密到通麦段4-7月都有单向限行,司机会根据时间进行安排出发,请积极与司机配合。

       从波密县城扎木镇,在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段,在雨季时,山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断,著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口,从该乡沿帕龙藏布南行,抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转,穿过密林似海的鲁朗,翻越冰雪覆盖,云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山,该山以春夏时的杜鹃花海闻名,同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里,全是两排柏杨装点着的柏油公路,沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

 

第10天:八一—工布江达---拉萨(400km) 住:拉萨                      海拔:3650米

途径景点:尼洋河风光,红教圣湖巴松错,布达拉宫远景

行驶公里:450KM,行车时间约10小时

注意事项八一到拉萨全程修高速路,有限速。所以这天行车时间约需要10个小时。如果时间较紧 ,建议不去巴松错。

         八一镇出发,沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流300多公里,于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。) 
过达孜西行,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

第11天:拉萨修整一天                      住:拉萨                      海拔:3650米途径景点:自由活动
注意事项:拉萨是个海拔很高的地方,到达拉萨以后大家还是需要调整一天。

第12天:拉萨-布达拉宫-拉萨                住:拉萨                      海拔:3650米

途径景点:佛教圣地-布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八角街

注意事项在这个时候基本上都已经适应高反,接下来的行程中海拔还是比较高,所以大家也要注意休息时间!

         上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫(门票200元/人)。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺,公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物,在这里,可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品,感受西藏的人文风土。傍晚,在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。

 

第13天:拉萨-纳木错-那曲                  住:那曲                      海拔:4650米
途径景点:天湖纳木错、最高的地热温泉-羊八井、念青唐古拉山主峰、藏北草原风光、

行驶公里:510KM,行车时间约10小时

注意事项:纳木错是个海拔很高的地方,到了晚上只有帐篷可以休息,喜欢干净和怕冷的朋友们不要住纳木错,纳木错是西藏的三大圣湖之一、在纳木错不能做出有伤大雅的事情。

        上午驱车前往位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区,世界上海拔最高的公路—青藏公司将在你的脚下,感受蓝天白云下的藏北草原风光,纳木错是西藏的圣湖之一,也是世界上海拔最高的淡水湖--(海拔4718米)。湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山,北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。念青唐古拉山和纳木错不仅是神山圣湖,根据传说还是一对生死相依的恋人,纳木错的日落壮丽,是让人终身难忘的美景!沿路往青藏线方向出发,到达那曲。

 

第14天:那曲-安多-沱沱河                  住:沱沱河                      海拔:4650米

途径景点:藏北草原风光、安多草原、那曲草原、当雄草原、沱沱河、

行驶公里:419KM,行程时间约为8小时

注意事项:青藏线的路况非常不错,一路上牛羊成群。

青藏公路两侧晨光下的草原,牛羊成群,景色秀丽。随后一直是大草原。刚进草原时,那铺满地表的绿地毯,悠闲自在的牛群、羊群,令我们兴奋不已。青藏公路一马平川,豪气万里。

 

第15天:沱沱河-格尔木                    住:格尔木                      海拔:2800米

途径景点:昆仑山、玉珠峰、风火山口、可可西里、长江源头-沱沱河

行驶公里:363KM,行程时间约为7小时

餐后乘车前往格尔木,途中欣赏羌塘藏北草原风光,风火山山口5100米,昆仑山山口4767米,穿越可可西里无人区,有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊。晚抵格尔木。


第16天:格尔木-茶卡-黑马河                   住:黑马河                  海拔:2800米

途径景点:盐湖、青海湖环湖公路起点--青海湖、戈壁风光、柴达木盆地、橡皮山口

行驶公里:563KM,行程时间为8小时

         早餐后沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔,该地区雪峰连绵,冰川广布,冰塔林立,河流纵横,湖泊星罗棋布,为世界之最。之后从茶卡盐湖下高速,参观“天空之镜”——茶卡盐湖。这里被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。接着继续走青藏,走黑马、过渔场、经倒淌河,来到靓丽的青海湖,如果没有见过海的朋友会以为是来到海边了呢。晚到西宁住宿。

 

第17天:黑马河-青海湖-西宁                   住:西宁                   海拔:2200米
途径景点:青海湖、倒淌河、湟源、鸟岛景区、

行驶公里:216KM,行程时间为5小时

注意事项:今天的时间比较充裕,路上大家可以有很多的时间拍照。

       早餐后沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔,该地区雪峰连绵,冰川广布,冰塔林立,河流纵横,湖泊星罗棋布,为世界之最。之后从茶卡盐湖下高速,参观“天空之镜”——茶卡盐湖。这里被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。接着继续走青藏,走黑马、过渔场、经倒淌河,来到靓丽的青海湖,如果没有见过海的朋友会以为是来到海边了呢。晚到西宁住宿。

 

 

第18天:西宁-合作-若尔盖                   住:若尔盖                   海拔:3300米
 
途径景点:塔尔寺、拉卜楞寺、甘南风光、若尔盖大草原、花湖
 
行驶公里:570KM,行程时间约为8小时
 
早餐后,沿途欣赏西北风光,经过甘南草原,中午抵达四川边境若尔盖休整。欣赏素有“川西北高原的绿洲”之称,我国三大湿地之一若尔盖草原,行驶在一望无迹的草原高速上,顿感心旷神怡,一路欢愉抵达今天的目的地,若尔盖。

 

第19天:若尔盖-汶川—成都                   住:成都                   海拔:500米

 

途径景点:川主寺、松潘、茂县羌族风情、5.12汶川地震遗址、世界文化遗产-都江堰

行驶公里:468KM,行程时间约为10小时

早上从若尔盖出发,欣赏若尔盖的日出,如果时间不紧张的话,大家可以去看看5.12地震遗址。之后上都汶高速平安返回成都,结束这次难忘的西藏朝圣之旅

费用说明

注意事项

不适宜到西藏旅行的人:


心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。

进入高原之前的准备:

(1).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

(2).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

(3).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原。

进入高原途中注意事项

(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

(4).由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

(5)携带防晒霜和墨镜。

(6)刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

(7)要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。

(8)初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。

(9)初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

(10)进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米),再去其它地方,如日喀则、纳木错等,只有结束行程后,您才知道这样的安排让您受益无穷。

(11)一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。

建议装备

建议装备:

1、身份证、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等  

2、户外用品:背包、腰包(放随身重要物品),防雨防尘罩、,雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、绳子、地图。  

3、衣物:冲锋衣,冲锋裤,防水透气登山靴,保暖手套,抓绒衣裤一套,排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,羊毛袜、厚棉袜若干,备用鞋、衣各一套,便携拖鞋或凉鞋一双  

4、防晒品:防晒霜(50SPF PA++以上)、太阳镜、帽子   

5、卫生用品: 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)  

6、各类器材:手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座) 


 

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